Постојат дијаметрално спротивни гледишта за лекови за подобрување на меморијата. Некои велат дека е корисно и помага да се справите со зголемениот интелектуален стрес, дека навистина помага и ефикасно.
Други велат дека ова е само мит, дека нема никаква корист од земањето на овие лекови, дека може дури и да биде штетно и да предизвика зависност од овие лекови. Ајде да се обидеме подетално да ги разгледаме двете гледишта и да откриеме кој е во право.
Малку за меморијата
Меморијата е ментална функција на повисока нервна активност, со чија помош се јавува акумулација, зачувување и размножување на претходно добиените информации. Меморијата ви овозможува да заштедите долго време информации за надворешниот свет или реакциите на телото на какво било влијание, а исто така ви овозможува да ги користите овие информации за правилно организирање на активности во иднина.
Меморијата вклучува неколку различни, но поврзани процеси.
- Меморирање- внесување на нови податоци, сензации.
- Складирање- акумулацијата на податоци, сензации, вклучува нивна обработка и асимилација. Овој процес му овозможува на лицето да учи, го развива своето размислување и говор.
- Репродукција и препознавање- актуелизирање на елементи, дејства, сензации од минатото. Репродукцијата е присилна (елементи „лебдат“ во умот на една личност без негова волја и напори) и произволно.
- Заборавање- губење на можноста за репродукција и препознавање елементи кои претходно биле запаметени. Може да биде привремено или трајно. Постои нецелосно заборавање, кога информациите се репродуцираат или препознаваат со грешка или делумно.
Основни типови на меморија
Постојат многу видови и подвидови во класификацијата на меморијата. Ајде да разговараме за нејзините главни типови.
- Сензорна меморија- зачувување на информациите од сетилата по нивно стимулирање.
- Тактилна меморија- зачувување на информации од рецепторите како резултат на допир.
- Моторна меморија- заштедувајќи информации за движењето, многумина можат да запомнат дека има движења што ги извршуваат автоматски.
- Семантичка меморија- заштеда на информации за факти, на пример, научени приказни, датуми, табела за множење.
- Краткорочна меморија- заштеда на информации за кратко време. Има мал волумен.
- Долгорочна меморија- зачувување на информации на неодредено долго време, вклучително и на целиот живот.
Закони на меморијата
Малкумина знаат дека постојат голем број закони на меморијата. Ова не е пронајдок на авторот, туку модели од реалниот живот утврдени и докажани научно.
- Закон за повторување- информацијата се памети многу подобро ако се повтори неколку пати.
- Закон за интерес- ако некое лице е заинтересирано за информации, тој ќе ги запомни побрзо и подобро.
- Закон на работ- информациите дадени на почетокот и на крајот најдобро се паметат.
- Закон за разбирање- ако информацијата е длабоко разбрана, тогаш ќе се запомни подобро.
- Закон за оптимална должина на редот- количината на меморирани информации не треба да ја надминува количината на краткорочна меморија.
- Закон за инсталација- лице кое си дал инсталација дека треба да ја запомни оваа или онаа информација, ќе ја запомни побрзо и подобро.
- Закон за инхибиција- при меморирање на слични концепти, старата информација се „преклопува“ со новата.
- Закон на контекст- кога меморирате работи што можат да бидат поврзани со веќе познати концепти, тоа оди побрзо.
- Закон за акција- ако она што е запаметено се користи во пракса, тогаш меморирањето се случува поефикасно и побрзо.
Овие закони може да се користат ако сакате да запомните нешто побрзо и подобро, како и да ја обучите вашата меморија.
Причини за губење на меморијата
- Органско оштетување на мозокот- акутно нарушување на церебралната циркулација, трауматска повреда на мозокот, тумор на мозокот.
- Болести на други органи и системи- болести на црниот дроб, кардиоваскуларниот систем.
- Надворешни фактори- лоша екологија, остра промена во околните услови на постоење, стрес, нарушувања на спиењето.
- Возрасните промени во структурата на мозокот- намалување на бројот на интерневронски врски.
- Хронична интоксикација- пушење, земање дрога, злоупотреба на супстанции, алкохолизам, злоупотреба на дрога (седативи, лекови за смирување).
Третман на оштетувања на меморијата
Доколку е потребно подобрување на меморијата, лековите се одложуваат. Прво, тие се обидуваат да применат методи без лекови. Овие вклучуваат:
- Брзи прошетки на свеж воздух. Ова го зголемува пристапот на кислород до мозокот. Ова ја подобрува ефикасноста на нејзината работа.
- Нормализирајте го спиењетои будноста.
- Вечерна обука- навика да се присетувате на сите настани во денот во обратен редослед, односно, пред сè, да се сеќавате што се случило навечер, а на крајот - утринските настани, може да стане невообичаена обука. Подобро е да го направите ова пред спиење, лежејќи во кревет.
- Позитивен став, не застанувајте на ова- немојте да мислите дека имате лошо сеќавање, никој не го откажал ефектот на самохипноза. Ако во одреден момент не можете да запомните нешто, тогаш не грижете се, не лутете се, туку едноставно расејувајте се, направете нешто друго, а потоа обидете се повторно да запомните што сте заборавиле.
- Дневни вежби- решавајте крстозбори, загатки, скенирани зборови.
- Образование- научете поезија, странски јазици, правете го тоа редовно, постепено зголемувајте го количеството материјал што го учите.
Лекови за губење на меморијата
Јасно е дека учењето поезија, странски јазик, решавањето загатки не е лесно, треба да се „напрегате“, за одење и решавање загатки треба да одвоите дополнително време, што работното лице практично го нема.
Многу е полесно да пиете пилула, да се смирите и да се надевате на магичната моќ на лекот - вашата меморија веднаш ќе се подобри и нема да морате да правите ништо! Современиот градски жител е толку мрзлив и разгален од плодовите на цивилизацијата што сега малку луѓе се толку целисходни и сакаат да го потрошат своето време и енергија на тренирање на меморијата. Значи, едно лице бара одговор на неговото прашање - кои апчиња за подобрување на меморијата постојат?
Значи, да разгледаме две спротивни мислења за ова прашање:
Позитивно мислење
Поддржувачите на употребата на овие средства велат дека голем број лекови помагаат да се подобри снабдувањето со крв во мозочните клетки, а со тоа се подобрува нивната исхрана и се снабдува со повеќе кислород, што ги подобрува метаболните процеси во невроните.
Ноутропиците и лековите кои ги подобруваат реолошките својства на крвта помагаат во ова.
Растителните препарати станаа широко распространети, кои не само што ги подобруваат метаболичките процеси во невроните сами по себе, туку го подобруваат и ефектот на ноотропските лекови
Но, треба да се запомни дека секој (апсолутно каков и да е) лек има свои контраиндикации и несакани ефекти, затоа треба да го препишува само лекар во секој специфичен клинички случај.
Негативно мислење
Според голем број експерти, постои и минус на монетата. Пред неколку години, експертите беа збунети од прашањето - дали овие лекови се ефикасни или тоа е само плацебо ефект?
Како резултат на бројни студии, ефикасноста на ноотропиците не е докажана. Нема докази дека тие имаат корисен ефект врз меморијата. Една од малите студии за ефикасноста на лековите докажа дека тие имаат мал ефект, но не во тешки случаи.
Традиционалните методи и билни препарати како што се женшен, витамин Е, практично немаат истражување. Базата на докази е само за употреба на хербални лекови кај пациенти со деменција. Но, нема податоци за ефективноста на употребата кај релативно здрави луѓе.
Како заклучок, би сакал да кажам дека кога размислувате кои лекови за подобрување на меморијата се најдобри, не заборавајте дека треба да ги препише лекар. И лекарот исто така треба да ја процени ефикасноста во секој случај. Не потпирај се на совети од пријатели, соседи или роднини.
Ако мислите дека вашата меморија е влошена, посетете невролог. Можеби ова воопшто не е проблемот, може да се наруши вниманието, може да има и некои други проблеми. Исто така е неопходно да се открие причината за оваа состојба. И ова може да го направи само квалификуван лекар.