Да научите да бидете внимателни не е лесно. И вниманието, поточно, неговата концентрација е неопходна за луѓе од многу професии, ако не и за сите . . . Без можност за концентрација, не може да се стане добар уметник и писател; не успеваат да постигнат успех во бизнисот, политиката, финансиите. Да се биде невнимателна личност, можете да заборавите за управување со автомобил, а кога возите со метро или јавен превоз, едноставно ќе ги промашите потребните постојки. Со еден збор, животот сигурно нема да изгледа како мед.
Невнимателна личност е неволно невнимателна и непотребна. Таквите луѓе никогаш нема да ги достигнат посакуваните височини, не ги постигнуваат своите цели и не стекнуваат почит. Ова значи дека ситуацијата мора да се коригира. Како да се подобри вниманието?
Треба да се стекнат нови навики. И отфрлете некои од старите. Навиките секогаш имаат влијание врз човечката психа, а вниманието е ментален и психолошки процес кој го одредува и контролира текот на мислата. И насочувањето во вистинската насока е главниот услов за подобрување на вниманието. И секоја личност има можност за ова . . .
Еден навика
За да го подобрите вашето внимание, прво научете да се набудувате себе си. Ова не значи дека треба да влезете во конфликт со себе, што е полн со ментални отстапувања до поделена личност. Ова значи да можете да ги анализирате ситуациите и настаните, како и вашите мисли и постапки, поврзани со овие ситуации и настани. Зошто, на пример, ја изгубивте нишката од разговорот? Дали тоа е затоа што ве вознемирува бучавата или неподготвеноста на соговорникот да ве слуша? Ова значи дека треба или да се елиминира бучавата, или да се ослободи од таков соговорник, или да престане да зборува.
Зошто се разгоривте на забелешката што ја дадовте? Дали е неправедно? Или и вие самите не сте биле во право? Тогаш, зошто си огорчен? Зарем не е подобро да се погледнете себеси и да исклучите појава на такви тврдења во иднина? Анализата на она што се случува, прво специјално, кога ќе се наметнете на тоа, а потоа и неволно, е одличен тренинг за подобрување на вниманието . . .
Навика две
Не трепери. Можете да побрзате без врева и брзање. Theелбата да се прифати неизмерноста е разбирлива, но, како што велат мудреците, оваа желба не е изводлива. Зошто да се обидеме да сториме сè? На крајот на краиштата, на крајот, може да задоцните насекаде . . .
Навика Три
Тоа е директно поврзано со втората навика и се сведува на фактот дека треба да одбиете да правите неколку работи одеднаш. На крајот на краиштата, брзо се уморивте од ова и вашата концентрација е разумно ослабена. Па, ако вашето внимание веќе остава многу да се посакува, тогаш при спроведување на неколку различни случаи по ред, сигурно ќе има грешки и неуспеси. Зошто ти треба ова? Покрај тоа, мозокот нема да продолжи со ефикасната обработка на огромна количина на сосема различни информации во исто време, што, повторно, негативно ќе влијае на вниманието. Нашата задача е да го подобриме вниманието, а не да го преоптоваруваме . . .
Навика четири
Истакнување на приоритетите. Оваа навика целосно следи од претходната. Способноста да се истакне најважното од толпата и да се насочи целото внимание на тоа е начин да се подобри квалитетот на вниманието. Верувајте ми, воопшто не е тешко. Што е, на пример, поважно: да се предаде зададената работа на време или да се продолжи со пишување на компјутерот текстот на писмото што може да се испрати утре? Првиот, се разбира. Па, вежбата е завршена. Треба само да го поправите и да го направите навика.
Можеби е добра идеја да се подготви план за приоритет. Можно е во главата, но подобро - на хартија. И, откако ги завршивме најважните од нив, ќе може да се продолжи кон следните по важност, и така натаму - до крајот на списокот . . .
Петтата навика
Би било убаво, да се набудувате себе си, да одредите сами часови со најголема концентрација на енергија и внимание. И воопшто, дознајте го вашиот биоритам. На пример, работите со целосна посветеност од осум наутро до половина од првиот ден и од шест до девет навечер. Ова значи дека токму во овие часови треба да ги преземете најтешките и најодговорните задачи. И во средината на денот, кога имате одреден недостаток на енергија и ослабување на вниманието, потрошете го на извршување на обична тековна работа за која не е потребно посебно внимание. Оваа навика нема да ви дозволи да се измачувате бесмислено и залудно во часови кога физичката и менталната сила не е во најдобра форма. И во часовите на ментално и физичко закрепнување - тоа ќе овозможи да се зголеми вниманието, а со тоа да се подобрат и да се зголемат неговата сила и моќ.
Навика шест
Мирната околина помага да се концентрираме и да го подобриме вниманието. За тоа како да се постигне мир на умот е веќе кажано: отсуство на немири и врева, што предизвикува нервоза и вознемиреностНо, исто така, треба да ги исклучите надворешните стимули кои ве спречуваат да се концентрирате на задачата што е предмет и на нејзиното спроведување. Откривајќи го оптималното место за извршување на работата, ќе добиеме најголема концентрација на внимание.
Навика Седум
Тоа е поврзано со можноста за контрола на нивните сетила. Тие нè поврзуваат со она што нè опкружува, со целиот надворешен свет. Преку нив оди протокот на информации, кој мора да се филтрира, избегнувајќи сè што е непотребно во моментот. И ова е направено со помош на внимание. На пример, при читање, ако се концентрираме на тоа, повеќе не слушаме бучава. И кога слушаме добра музика, можеби нема да забележиме што се случува наоколу. Одличен тренинг за подобрување на вниманието на темата во која сме ангажирани во моментов.
Навика Осум
Содржи во обука за меморија, што е исклучително важно за подобрување на вниманието. Добрата меморија помага при работа. Потребен е помал напор за да се заврши, згора на тоа, вниманието не го одвлекува деталите и потрагата по потребните информации. Сè е во нашата глава, сè е при рака. Секоја обука за меморија - и има многу методи, и не е тешко да се избере од нив по ваш вкус - помага да се подобри вниманието и концентрацијата.
Вака една стекната навика што го подобрува вниманието ќе доведе до стекнување на друга, трета и така натаму. И, кога овие стекнати навики ќе станат неопходност и дел од вашиот живот, вашето внимание кон зборовите и делата ќе биде исклучително концентрирано без многу напор од ваша страна. И тогаш успехот во која било деловна активност што ќе го преземете е едноставно загарантиран . . .