Способноста да се запаметат и совладаат информациите е способност што е потребна апсолутно на секоја личност. Оваа вештина можете да ја имате само кога вашата меморија не пропадне. Ако дојдовните податоци брзо се обработуваат и запомнат, едно лице има чист ум и може да постигне многу.
На сите им треба добра меморија. Тоа им помага на учениците и учениците брзо да го совладаат едукативниот материјал и успешно да ги положат испитите, вработените во различни области да се справат со своите работни должности и квалификации и на постарите лица да одржат активна активност на мозокот и да пристигнат во добра физичка форма.
Како да станете сопственик на идеална меморија?
Дневните оптоварувања не остануваат незабележани. Тие имаат директно влијание врз процесот на размислување кога ќе пристигнат премногу информации, од кои повеќето не се потребни. Како резултат, едно лице почнува да ги заборава повеќето важни „ситници“, на пример, да оди на шопинг, не се сеќаваат што имале намера да купат или дали го исклучиле бензинот во куќата при заминување. Заборавот не може да се игнорира на која било возраст, бидејќи ситуацијата ќе се влошува само со возраста.
Меѓу достапните начини за подобрување на меморијата и перформансите на мозокот, следниве се сметаат за најдобри:
- Зајакнување на диетата со јаглехидрати.Структурата на овие хранливи материи се претвора во гликоза. За да го надополните снабдувањето со оваа супстанца, доволно е да појадувате со омлет, парче леб печен од цели зрна и омлет.
- Танц и спорт.Не мора да тренирате со часови. Доволно е да се изврши некаква вежба за да се стимулира протокот на крв во мозокот. Научните студии покажаа дека луѓето кои активно се движат, асимилацијата на информации е 20% побрза од оние кои занемаруваат вежбање.
- Пишување.Развојот на меморијата е добро промовиран од текстови внесени во необичен текст, но ефектот се забележува не веднаш, туку постепено.
- Пребарувајте информации.Не пропуштајте ја шансата да дознаете повеќе и не само да ги исполнувате работните обврски. Ова несомнено ќе помогне да се стимулира мозочната активност.
- Поправете места во меморијата.Луѓето кои го паркираат својот автомобил на паркингот можат да стојат во близина некое време, да изгледаат лево или десно за да запомнат каде е автомобилот.
- Мала количина квалитетен алкохол.Мал дел пред вечера помага да се развие меморијата добро, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта.
- Високо квалитетно чистење на забите со забен конец.Во текот на денот, на непцата останува голема количина бактерии од храната што се консумира во текот на денот. И, ако не се ослободите од нив внимателно, тие лошо влијаат на работата на сите органи.
Овие едноставни и достапни начини за подобрување на вашата меморија се прилично лесни за спроведување во вашиот живот.
Апчиња за подобрување на мозочната активност
Современата фармакологија нуди различни лекови за стимулирање на мозокот и меморијата:
Глицин
Средства нормализира мозочна активност, метаболички процеси, ја намалува интоксикацијата. Овие апчиња го подобруваат квалитетот на спиењето. Тие се еден вид витамини со одреден метаболички ефект кој промовира трансформација на реакции во телото, ги поддржува основните процеси на живот.
Пирацетам
Лек со ноотропен ефект, кој се користи за подобрување на концентрацијата, враќање на меморијата, олеснување на вртоглавицата, хипертензија, атеросклероза, летаргија. Дејството на таблетите е насочено кон нормализирање на функционирањето на вестибуларниот апарат, намалување на депресивните услови.
Фенилпирацетам
Овие ноотропски апчиња ја подобруваат состојбата на меморијата, функционирањето на мозочните клетки, значително го олеснуваат процесот на совладување и меморирање на нови дојдовни информации, помагаат при полагање испити, извештаи и полагање на сертификација. Лекот поддржува брза размена на информации помеѓу десната и левата хемисфера, како и клетките во активна состојба, го подобрува расположението.
Екстракт од лисја од гинко билоба
Тоа е фитопрепарат што помага да се подобри циркулацијата на крвта, бидејќи ги храни клетките на телото со гликоза. Таблетите спречуваат згрутчување на крвта, го елиминираат тинитусот и ја враќаат видната острина. Тие ја нормализираат циркулацијата на крвта, што помага да се зголеми способноста на мозокот да учи.
Гама-аминобутирна киселина
Тоа е пилула препишана за подобрување на меморијата и мозочната активност, кои страдале од болести на кардиоваскуларниот систем и страдаат од висок крвен притисок, како и од постојана вртоглавица, атеросклероза, застој во развојот во детството, напади на паника, интоксикација од употребаалкохолни пијалоци и лекови. Како и многу други лекови, тоа е ноотропски.
Лековите што се продаваат во аптеките ја подобруваат меморијата, функцијата на мозокот и ги подобруваат можностите на телото.
Таблетите што ја стимулираат меморијата и мозочната активност може да бидат многу поефикасни и да не штетат ако следите некои нијанси:
- Глицинот нема токсични несакани ефекти, па затоа можете да го купите производот без рецепт од вашиот лекар.
- Ефективноста на Пирацетам директно зависи од режимот. Овој лек се препорачува да се зема само како што е препорачано од специјалист. Лекот се издава исклучиво на рецепт.
- Земањето фенилпирацетам ги стимулира мозочните клетки одговорни за меморирање, но има многу контраиндикации. Само специјалист е во состојба да го утврди влијанието на таблетите врз телото, па затоа агентот се издава на рецепт.
- Екстрактот од лисја од гинко билоба, достапен како таблета, е лек на рецепт и може да се купи комерцијално во течна форма.
Народни начини за подобрување на работата на мозокот
Може да ја активирате и стимулирате работата со меморијата не само со употреба на таблети, туку и со разни народни лекови:
- Тинктура од детелина. За да подготвите домашна подготовка, треба да истурете 500 мл вотка во соцвети од детелина, да ја ставите на ладно место 14 дена. Лажица од овој домашен лек пред спиење е доволна за да ја подобрите јасноста на свеста и умот, да се ослободите од бучавата во главата.
- Рен со лимон. Производот е лесен и едноставен за подготовка. Ги чисти крвните садови и ја нормализира циркулацијата на крвта. Сок направен од 3 лимони се меша со тегла рен и 3 лажици мед. Оваа маса се остава во фрижидери 3 недели, а потоа се зема во лажичка двапати на ден.
- Млади борови пупки. Тие процветаат на пролет. Не треба да готвите ништо од бубрезите, тие едноставно се џвакаат пред јадење, што овозможува враќање на меморијата и го забавува процесот на стареење.
Исхраната има позитивно влијание врз телото и меморијата. Треба да биде богата со протеини. Диетата мора да содржи суво овошје, печени јаболка или компири, задушени моркови, ореви, семки од сончоглед, салати варени во маслиново масло и темно чоколадо. Замрзнатите боровинки и свежите боровинки позитивно влијаат на острината на видот и циркулацијата на крвта во мозокот.
Обука за мозок
Корисно е да започнете да правите вежби за умот на апсолутно на која било возраст. Постојат прилично едноставни трикови за обука на мозокот:
- Изговорете зборови почнувајќи од секоја буква од азбуката од првата, и така натаму. Ова треба да се направи што е можно побрзо.
- Да се повторуваат странски зборови што се научиле напамет додека студирале на училиште или институт.
- Брои броеви во обратен редослед. Можете да почнете одново од педесет до нула, а потоа постепено да ги проширувате границите.
- Играјте градови кога имињата се именуваат според последната буква од претходната.
- Излегување со синоними за различни зборови.
Корисно е да се решат крстозбори, да се запаметат песни и да се решат сложени проблеми.
Постојат многу неконвенционални начини за враќање на меморијата. Звучат прилично чудно, но некои луѓе велат прилично добро за нив.
„Златна вода“ е едно од неконвенционалните лекови, за чија ефикасност многумина велат многу позитивно. Научниците не го потврдуваат фактот дека благородниот метал влегува во реакција со вода, но луѓето кои го земале зборуваат позитивно за овој лек.
За да ја искусите ефикасноста на благороден метал, можете да подготвите специјален лек. Во половина литар сад исполнет со вода, ставете златен накит без никакви влошки од скапоцени камења. Следно, контејнерот се става на оган, течноста се вари така што волуменот е преполовен, добиениот производ се зема три пати на ден, една кафена лажичка. Веќе по две недели, според прегледите, меморијата се подобрува и срцевиот мускул се зајакнува.
Кои фактори влијаат негативно на меморијата?
Изобилството информации и огромна количина на совети со кои современата личност треба да се справи секој ден, во најголем дел, не носат ништо корисно. Ова разбирање, за жал, обично доаѓа многу подоцна. Изобилството на протоци на информации го преоптоварува мозокот, кој почнува да функционира неправилно, изразено во фактот дека корисни информации почнуваат да се забораваат.
За да се зачува младоста и силата на мозокот, да се врати меморијата, потребно е да се откажеме од некои вообичаени работи:
- Не јадете голема количина брашно и слатки производи, кисели краставички, што доведува до акумулираната течност во организмот слабо да се излачува, започнува запек и главоболки. Овие негативни последици доведуваат до фактот дека снабдувањето со крв во мозокот е нарушено.
- Престанете да водите претежно седентарен начин на живот, бидејќи крвта почнува слабо да циркулира кога внатрешните органи и мозокот веќе не добиваат доволно исхрана.
- Избегнувајте да го поминувате целото време дома бидејќи вашиот мозок има потреба од соодветен кислород.
- Одбијте да земате лекови кои не биле препишани од лекар, бидејќи несаканите ефекти влијаат негативно на здравјето и можат да предизвикаат зависност.
Пиењето многу алкохол исто така има негативно влијание врз меморијата.
Водењето здрав начин на живот е клучот за добра меморија
Се покажа дека редовната физичка активност, јадењето урамнотежена исхрана и откажувањето од лошите навики, особено пушењето, ја подобруваат и стимулираат меморијата.
Правилното држење на телото исто така игра важна улога. Потребно е да се обидете да го задржите грбот исправен дури и кога има малку наведнат. Исправените рамена и навалениот врат ја подобруваат циркулацијата на крвта во мозокот. Треба внимателно да го следите варењето, што во голема мера зависи од правилната исхрана.
Да се живее здрав и долг живот е можно само со работа на себе, кога е потребно, дури и надмоќување, редовно вежбање, прошетки, јадење свежа храна, развој на ментален потенцијал. И, ако останете здрави, тогаш мора да бидете секогаш среќни.