Ние веќе долго време сме навикнати на фактот дека витамините се основен елемент кој обезбедува нормално функционирање на организмот. Нивниот недостаток доведува до појава на разни болести, ранливост на инфекции, негативен развој на хронични заболувања, дури и до губење на визуелната привлечност.
Во човечкото тело, експертите го разликуваат нервниот систем меѓу најважните системи. Неговата задача е да ги регулира скоро сите функции, како и да ја контролира виталната активност на организмот како целина. Нервниот систем е составен од многу органи. Ова е мозок (и 'рбетен и мозочен), директно нерви, нервни корени и нодули (ганглии). Како и сите други човечки органи, на сите им треба превенција, одржување на нормалното функционирање и закрепнување.
Зошто е неопходна превенција за нормално функционирање на нервниот систем?
Ако нервниот систем започне да работи дефектно, целиот организам страда. Јасна свест, координација на движењата, функционирање на сите органи - сето ова е последица на нормалното функционирање на нервниот систем. Навремената превенција е најдобра опција да се одржи нејзината активност во нормала.
Човечкото тело работи како сложен механизам. Интеракцијата на разни елементи во трагови и супстанции го поддржува имунолошкиот систем. Неуспесите во овој процес веднаш влијаат на здравјето, вклучително и состојбата на нервниот систем. Меѓу главните причини за ваквите неуспеси:
- Интоксикација како резултат на настинка и вирусни заболувања. Доколку не се преземат превентивни мерки, нервните клетки ќе бидат оштетени.
- Ниска содржина на аминокиселини, кои се вклучени во преносот на нервните импулси од клетка до клетка. Ова често се случува со лоша исхрана, вегетаријанство и диета. Како резултат на недостаток на витамини доведува до негативни последици.
- Недостаток на кислород за производство на енергија од страна на митохондриите. Ова доведува до забавување на брзината на нервните клетки. Овие проблеми обично се манифестираат со болести на респираторниот систем или анемија.
Покрај тоа, хроничниот стрес е вистински „непријател" на нервниот систем. Последица на ова се неуспеси во хормоналниот и кардиоваскуларниот систем, органите на гастроинтестиналниот тракт, развојот на чиреви и општ пад на имунитетот.
Специјалисти развија цела низа превентивни мерки за да се спречи неповолниот развој на ситуацијата. Можете да ја зголемите содржината на кислород во крвта со секојдневно прошетка. Ефикасен лек против стрес е да се зголеми производството на ендорфин за зајакнување на нервите. За ова, пожелно е нормализирање на спиењето, почесто менување на активностите, спортување и, се разбира, внесувањето витамини е потребно.
Витамини за поддршка на мозочната активност
За поддршка на функционирањето на нервниот систем, како и на другите органи, витамините се неопходни. Ова е едноставен и достапен начин за скоро сите за одржување на имунитет, како и активност на мозокот. Сепак, потребно е јасно да се разбере целта на лековите и нивната доза. Само на овој начин ќе имаат корист, а не штета.
Значи, за да се стимулира мозочната активност, потребна е никотинска киселина (или витамин Б3). Ако неговата содржина е недоволна, лицето страда од постојан замор и проблеми со меморијата. Покрај фармацевтски препарати, оваа супстанца може да се добие и од ореви, млеко и млечни производи.
Токоферол ацетат (или витамин Е) штити од дегенеративно оштетување на мозокот. Тоа е одлична превенција од Алцхајмерова болест, добар начин за зајакнување на крвните садови. Со недостаток на токоферол ацетат во телото, се забележуваат промени во расположението, зголемена раздразливост и слаба меморија. Оваа супстанца може да ја добиете со конзумирање ореви, јајца, црн дроб, свеж спанаќ.
Калциферол (или витамин Д) има посебен ефект врз мозокот и целиот нервен систем. Неговиот недостаток е поврзан со слаба апсорпција на фосфор и калциум, и, според тоа, доведува до проблеми со забите и коските. Но, главната работа е дека калциферолот помага во снабдувањето со кислород во мозочните клетки и ја намалува веројатноста за појава на атеросклеротични плаки во садовите. Највисоката содржина на оваа супстанца е во јајца, кавијар и рибино масло, животинско масло.
Оние кои се грижат за одржување на имунолошкиот систем, добро знаат за ретинол (или витамин А), кој го активира мозокот. Нејзиниот недостаток е полн со летаргија, слабост, несоница и оштетување на видот. Особеноста на оваа супстанца е тоа што добро се апсорбира само во комбинација со масти. Неговата содржина е висока во моркови, суви кајсии, путер, рибино масло, говедско месо.
Вклучување на нервниот систем во одржување на имунитет
Неопходно е да се земат витамини за да се врати и зајакне нервниот систем само по преглед од лекар. Проблемите во неговото функционирање можат значително да го комплицираат животот и негативно да влијаат на професионалните активности.
За да бидете убедени во ова, доволно е да ги разгледате последиците од недостаток на тиамин (или витамин Б1). Се намалува концентрацијата на внимание и способност на лицето. Симптомите вклучуваат проблеми со меморијата, слаб сон, солзи, постојана раздразливост и проблеми со координацијата. Тиамин може да се добие не само од лекови, туку и со јадење говедско, алги, житарици, грашок, јајца.
Цијанокобаламин (или витамин Б12) е одличен природен антиоксиданс. Ефикасно го поддржува имунолошкиот систем, го олеснува негативното влијание на различните фактори на животната средина. Редовна потрошувачка на цијанокобаламин е неопходна за да се поправат невроните ако тие биле претходно оштетени. Покрај тоа, Б12 го враќа спиењето, ја ублажува раздразливоста и се бори со вртоглавица. Неговиот недостаток понекогаш дури доведува до халуцинации. На телото му треба превенција од недостаток на оваа супстанца, затоа се препорачува да вклучите млеко, јајца, морски плодови, риба во вашето мени.
Исто така, треба да консумирате сливи, семиња, зелка и многу ореви. Тие имаат прилично висока содржина на пиридоксин (или витамин Б6), што ја поддржува мозочната активност и се бори против хроничниот замор. Сепак, треба да се запомни дека е можно предозирање, што се заканува на хиперактивност и нервоза.
И, се разбира, имунитетот не може да се одржи без употреба на аскорбинска киселина. Витаминот Ц е ефикасен лек за генерирање на анти-стресни хормони и подобрување на мозочната активност.